• Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

R. Engenheiro Enaldo Cravo Peixoto, 105, sala 608, Tijuca, Rio de janeiro - RJ

R. Miguel de Frias, 206, sala 401, Icaraí, Niteroi - RJ

©2016 Ronimara Santos

Que tal fazer as pazes com a comida?

Olá!

Eu sou a Roni!

Sou nutricionista, apaixonada pela nutrição e empenhada em mudar a maneira com que as pessoas lidam com a comida.

Atendo muitas pessoas frustradas com a própria alimentação e cansadas das dietas restritivas.

Precisamos entender que não existe fórmula milagrosa. Devemos ver o alimento com outros olhos e colocar a nossa alimentação como prioridade na nossa rotina. Um indivíduo bem nutrido é mais feliz, tem mais energia para o dia-a-dia e menos chances de desenvolver doenças no futuro.

Apenas quando mudarmos a nossa consciência sobre o alimento e (re) aprendermos a comer é que atingiremos o bem estar físico e mental que tanto procuramos.

Para isso a nutrição moderna tem muitas ferramentas e estratégias para oferecer, de acordo com a individualidade de cada um, priorizando nutrientes e não puramente calorias.

Você também tem o poder para mudar isso!

Posso te ajudar?

COZINHAR É FUNDAMENTAL!

Quando foi que desaprendemos a comer?

Adquira o hábito de cozinhar, como faziam nossos avós antigamente. Comece nos fins de semana, quando você tem mais tempo livre e depois, tente implementar receitas práticas para os dias mais corridos. Cozinhar é o melhor hábito de autocuidado que você pode desenvolver. Escolher os ingredientes, sentir a vitalidade dos alimentos fresquinhos, experimentar novos sabores e claro,  praticar um ato de carinho com aqueles que estão por perto.

Mas, às vezes não sabemos o que cozinhar, né?

Pensando nisso, aqui você sempre vai encontrar uma receitinha prática e saudável para testar na sua cozinha.

COMER MELHOR
É MAIS FÁCIL
DO QUE VOCÊ PENSA!

Seja bem vindo!

A sua melhor versão começa agora.