Quantas dietas você já fez até hoje?

Dieta da sopa, low carb, jejum intermitente, da proteína, remédio para emagrecer ... 

No começo você até vê resultado, mas aí a rotina começa a ficar muito monótona, os alimentos são caros e díficeis de encontrar e você sente falta de comer coisas que "não pode" e não sabe como levar esse processo adiante. 

Pronto ... lá se vai mais uma tentativa.

Para comer melhor você não precisa excluir tudo o que você gosta, só tem que entender o lugar que cada alimento vai ocupar na sua rotina. 

Comer melhor envolve a construção de hábitos que vão além da comida. Essa é a minha proposta!

 

Você vai aprender a equilibrar seu cadápio para caber o que sua sáude demanda e também o que você gosta de comer, sem ter que se sentir culpada ou ter que compensar no dia seguite.

Vai entender o que é fome e quando parar de comer.

Você não vai mais ser torturar com dietas restritivas e vai parar de descontar emoções na comida.

Oi, Eu sou a Roni!

Nasci e cresci lá no interior do mato de Minas Gerais. Foi lá, no dia a dia da roça, que aprendi o valor da comida e também a não ter medo dela.

Saí do sertão e vim parar na cidade onde me formei nutricionista e professora e onde atendo há mais de 4 anos levando a minha máxima: o simples funciona! 

 

Como esses anos de experiência desenhei um modelo de atendimento que vai muito além da comida decorada, cara, difícil e sem gosto.

REPROGRAMAÇÃO DE 

ROTINAS E EMOÇÕES

Usando ferramentas que desenvolvi vamos entender quais crenças e emoções estão associadas ao seu hábito de comer. A comida também é reflexo de pensamentos, ações e sentimentos. Esse é o primeiro passo para virar a chave. Emoção assumida não vira comida!

RECONHECIMENTO DA

COMIDA DE VERDADE

Você vai aprender a escolher os alimentos no supermercado e a identificar as melhores opções para você. Também vou te ajudar com receitas e ideias do que comer mesmo naqueles dias de correia. Com comida de verdade no prato, você também vai aprender a identificar os tipos de fome e a hora certa de parar de comer.

ORGANIZAÇÃO

E PLANEJAMENTO

Vou te ajudar a arrumar a casa! Vamos fazer um cardápio juntas, uma lista de compras, planners semanais, ckeck lists de tarefas e o que for preciso para colocar essa cozinha para funcionar a seu favor (e a seu gosto também). Tudo dentro do seu orçamento.

Como funciona meu trabalho?

Eu acredito que a melhor dieta é aquela que você consegue encaixar dentro da vida tem hoje. Além de vitaminas, a comida também é uma fonte de prazer e deixá-la sem graça, restritiva e cheia de alimentos que você não gosta não vai resultar em nada senão no efeito sanfona. Por isso o meu foco é ensinar a como se alimentar melhor, dar autonomia para você fazer escolhas com segurança e descobrir o que funciona e o que não funciona para você. 

Na 1ª consulta vamos conversar bastante, entender suas demandas e juntas nós vamos elaborar um plano de ação com metas realistas e seu cardápio. Assim, você me ajuda a selecionar aqueles alimentos que você gosta, que cabem na sua rotina e no seu bolso. Posso avaliar exames recentes se houver, e também vemos a necessidade de suplementação. Depois disso, você tem minha assessoria pessoal no WhatsApp.

Nas consultas seguintes teremos um nova experiência já com vistas à sua independência: não é uma consulta padrão, onde eu vou perguntar o que você fez e dar bronca pelo que não fez, medir o peso e mandar você para casa para continuar. Eu queria mais que isso! Assim, vamos avaliar seu desempenho baseado nas metas anteriores e remodelar seu planejamento alimentar. Também vamos escolher 1 problema foco para trabalhar com ferramentas em consulta.

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